Frekuensi Rendah Ke Tinggi

Orang yang tinggi boleh hidup lama

Jika anda seorang yang tinggi (bergantung kepada purata ketinggian populasi anda), jangan khuatir. Anda boleh hidup lama.

Caranya? Beri tumpuan kepada aspek kelanjutan usia yang lain. Anda perlu sedar bahawa kelanjutan usia dipengaruhi oleh faktor genetik dan persekitaran.

Cara yang paling berkesan untuk mencapai objektif tersebut adalah dengan mengamalkan gaya pemakanan yang sihat ditambah dengan senaman yang kerap dan tidur yang mencukupi.

Jika anda mempunyai gen pelindung FOXO3, itu merupakan bonus untuk anda namun hasilnya (kelanjutan usia) bergantung kepada seberapa banyak usaha yang dilaburkan ke atas aspek-aspek yang pelbagai.

Populasi Okinawan, sebagai contoh, mempunyai ketinggian yang agak rendah dengan purata populasi masyarakat Jepun. Namun, faktor kelanjutan usia mereka tidak semestinya terletak pada ketinggian mereka.

Mereka juga mengamalkan pemakanan yang sihat (organik), mempunyai purata aktiviti fizikal yang tinggi dalam tempoh seminggu dan mereka tinggal di kawasan perkampungan yang kurang stres berbanding dengan mereka yang tinggal di kawasan bandar.

Ambil pengajaran daripada mereka dan mulakan hari ini dengan tabiat pengamalan gaya hidup sihat.

Jika anda seorang yang rendah, usah kecewa. Kajian menunjukkan bahawa orang rendah mempunyai kapasiti yang tinggi untuk hidup lebih lama berbanding mereka yang tinggi! Walaupun gen seperti FOXO3 mempunyai kaitan dengan ketinggian yang rendah, jangan abaikan aspek lain yang boleh mempengaruhi faktor kelanjutan usia. Amalkan gaya hidup sihat agar kualiti dan durasi hidup anda akan menjadi lebih baik.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Adakah Anak Saya Pendek?

Kenapa Wanita Pendek Selalu Bersalin C-section?

Ingin Tahu Berapa Ketinggian Anak Anda apabila Dewasa? Ini Caranya!

Tip Menguruskan Ketinggian Anda

Ibu Bapa, Kenali 8 Faktor UTAMA Tumbesaran Si Manja Anda Terbantut!

[embed-health-tool-bmi]

Anda tentu familier dengan susu kental manis (SKM). Produk olahan susu bertekstur kental dan bercita rasa manis ini ternyata sempat marak dibicarakan.

Mengapa bahan yang lebih sering dikonsumsi sebagai topping makanan ini begitu kontroversial? Simak fakta susu kental manis di sini!

Azarine Retinol Smooth Glowing Serum

Rekomendasi serum yang mengandung retinol berikutnya adalah Azarine Retinol Smooth Glowing Serum. Serum retinol ini menggunakan teknologi capsulated dan slow release untuk merawat kulit dengan risiko iritasi yang minim.

Di dalamnya, terdapat kombinasi retinol 1%, ceramide, dan resveratrol untuk menyamarkan kerutan, noda hitam, serta memperbaiki tekstur kulit. Serum retinol ini dibanderol dengan harga yang terjangkau, lho, #BeautyHaulSquad!

CEK HARGA TERMURAH DI SINI

Peranan FOXO3 terhadap kelanjutan usia dalam orang rendah

Gen FOXO3 mempunyai kepelbagaian fungsi dalam memastikan sistem fisiologi badan berada pada tahap yang optimum. Kajian pada tahun 2014 oleh Webb dan Brunet telah merungkaikan peranan gen ini terhadap proses kawal selia keseimbangan protein (proteostasis).

Ia bertanggungjawab dalam memastikan keberkesanan proses pembersihan intrasel yang merupakan kunci kepada keupayaan sel untuk memperbaharui diri.

Tanpanya, individu tersebut akan mengalami penuaan pramatang dan penyakit-penyakit lain seperti Parkinson, Alzheimer dan Huntington.

FOXO3 juga memberi perlindungan kepada sel daripada kesan buruk tekanan oksidan (ROS). Gen ini akan meningkatkan kapasiti antioksidan sel bagi memastikan fungsinya berada pada tahap yang optimum untuk menghindarkan daripada proses penuaan dan kanser.

Apabila dibuat perbandingan di antara mereka yang berusia 95 tahun dan ke atas dengan mereka yang mempunyai jangka hayat purata, perbezaan pada kedua-duanya berkaitan dengan versi gen FOXO3 tersebut.

Mereka yang mempunyai versi gen pelindung (protective version) hidup lebih lama dan kebarangkalian ini meningkat jika anda mempunyai kapasiti FOXO3 yang banyak. Ya, ini merujuk kepada mereka yang rendah.

Apakah susu kental manis merupakan susu?

Kandungan air di dalam SKM sudah diambil dan dibuang melalui proses evaporasi susu atau penguapan.

Selain diuapkan, susu ini juga diberi gula tambahan sehingga teksturnya jadi lebih kental dan lengket.

Sayangnya, proses tersebut justru menyebabkan kandungan protein di dalamnya menjadi lebih rendah, sementara kadar gula serta kalorinya tinggi.

Akibatnya, kandungan protein pada produk ini jauh berbeda dengan susu sapi serta beragam vitamin lainnya untuk tubuh.

Oleh karena itu, kental manis berbeda dengan jenis susu sapi. Bahkan, produk ini tidak bisa dijadikan pengganti susu sapi biasa.

Kapasiti untuk hidup dengan lebih lama: Betul ke orang rendah panjang umur?

Kelanjutan usia dipengaruhi oleh pelbagai jenis faktor. Pada masa lampau, kebanyakan ahli akademik tidak bersetuju dengan pendapat bahawa kelanjutan usia mempunyai kaitan dengan ketinggian individu.

Namun kajian pencerapan (observational study) yang dijalankan oleh sekumpulan saintis diketuai oleh Bradley J. Wilcox pada tahun 2014 telah mendapati bahawa mereka yang rendah mempunyai kapasiti yang tinggi untuk hidup lebih lama berbanding mereka yang tinggi.

Kajian ini melibatkan 8,003 orang Amerika yang berketurunan Jepun daripada kajian penuaan Asia-Honolulu yang telah berlangsung selama 40 tahun.

Pemboleh ubah yang mempengaruhi kelanjutan usia seperti ketinggian individu dan varian gen kawal atur utama seperti faktor tumbesaran insulin dan Forkhead box O3 (FOXO3) telah direkodkan.

Dapatan kajian telah menunjukkan bahawa gen FOXO3 dipengaruhi oleh saiz badan. Semakin rendah individu tersebut, semakin tinggilah kapasiti mereka untuk hidup lebih lama.

Elshe Skin Retinol Rejuvenating Night Serum

Serupa dengan Somethinc retinol, Elshe Skin Retinol Rejuvenating Night Serum juga mengandung 1% encapsulated retinol dan multi-peptide complex yang berfungsi untuk meregenerasi dan meremajakan kulit.

Serum retinol yang satu ini juga mengandung niacinamide, licorice extract, hyaluronic acid, dan gluconolactone untuk membantu memperkuat skin barrier, mencegah iritasi, dan menghidrasi kulit.

CEK HARGA TERMURAH DI SINI

Avoskin Retinol Ampoule

Avoskin Retinol Ampoule diklaim sebagai ampoule retinol pertama di Indonesia. Dalam beberapa tahun belakangan, produk ini pun fenomenal dan menjadi serum atau ampoule anti-aging terbaik bagi banyak orang.

Avoskin Retinol Ampoule memiliki kandungan utama 3% actosome retinol dengan efek samping yang 50% lebih rendah dari retinol lainnya. Ada pula kandungan vitamin E, ekstrak buah pomegranate, dan ekstrak green tea yang dapat memaksimalkan proses regenerasi sel kulit.

Tanda-tanda penuaan dini pada kulitmu pun tersamarkan dengan produk ini.

CEK HARGA TERMURAH DI SINI

Elshe Skin Retinol Rejuvenating Night Serum

Serupa dengan Somethinc retinol, Elshe Skin Retinol Rejuvenating Night Serum juga mengandung 1% encapsulated retinol dan multi-peptide complex yang berfungsi untuk meregenerasi dan meremajakan kulit.

Serum retinol yang satu ini juga mengandung niacinamide, licorice extract, hyaluronic acid, dan gluconolactone untuk membantu memperkuat skin barrier, mencegah iritasi, dan menghidrasi kulit.

CEK HARGA TERMURAH DI SINI

Berisiko bagi kesehatan

Selain kandungan gizi yang jauh lebih sedikit ketimbang susu sapi biasa, ternyata terlalu banyak mengonsumsi produk kental manis juga berisiko bagi kesehatan Anda.

Lagi-lagi, ini disebabkan oleh kandungan gula dalam jumlah sangat tinggi.

Terlalu sering mengonsumsi gula bisa menyebabkan penyakit diabetes, kerusakan gigi, hingga obesitas.

Tak hanya itu, terlalu banyak makan makanan manis juga bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung atau stroke.

Oleh sebab itu, produk kental manis tidak dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari, apalagi untuk memenuhi kebutuhan gizi anak dalam masa pertumbuhan.

Azarine Retinol Smooth Glowing Serum

Rekomendasi serum yang mengandung retinol berikutnya adalah Azarine Retinol Smooth Glowing Serum. Serum retinol ini menggunakan teknologi capsulated dan slow release untuk merawat kulit dengan risiko iritasi yang minim.

Di dalamnya, terdapat kombinasi retinol 1%, ceramide, dan resveratrol untuk menyamarkan kerutan, noda hitam, serta memperbaiki tekstur kulit. Serum retinol ini dibanderol dengan harga yang terjangkau, lho, #BeautyHaulSquad!

CEK HARGA TERMURAH DI SINI